치매 예방에 좋은 음식 추천! 뇌 건강을 지키는 식단 비결
치매는 뇌 건강 관리가 부족할 때 발생할 수 있는 질병입니다. 나이가 들면서 누구나 한 번쯤 기억력 저하나 뇌 기능 약화에 대해 걱정하게 됩니다. 하지만 적절한 식단과 생활습관만으로도 치매를 예방하고 뇌 건강을 유지할 수 있습니다. 오늘은 치매 예방에 도움을 주는 음식을 추천하고, 이를 활용한 식단 관리법을 소개합니다. 채소류: 자연이 선물한 뇌 건강 영양소 잎채소 시금치, 케일, 치커리 같은 잎채소는 엽산…