건강 Tips

매일 아침 개운하게! 건강한 수면을 위한 실천법 총정리

아침에 일어날 때 개운한 기분을 느끼면 기분좋은 하루를 보낼 수 있습니다. 하지만 불규칙한 생활습관, 스트레스, 잘못된 수면 환경이 우리의 수면의 질을 떨어뜨리고 있죠. 오늘은 건강한 수면 습관을 통해 아침을 활기차게 시작하는 방법을 총정리해 보겠습니다. 최적의 수면 환경 조성 📌빛 차단하기 침실 환경에서 빛은 수면의 질을 좌우하는 중요한 요소입니다. 특히 스마트폰과 태블…